每年的3月和9月，是国家规定的个人档案提取时间。提取个人档案需要先到所属人才市场或社保中心进行登记，接着等待审核，审核通过后就可以按照规定的程序领取自己的档案了。

首先，需要前往居住地所属的人才市场或社保中心进行登记。准备好身份证、户口簿或暂住证等有效证件原件及复印件。注意，证件复印件必须加盖社保中心或人才市场的公章。接下来，填写个人基本情况表，写明自己要取哪些档案，一般包括个人证明、人事档案、社保缴费证明等。

然后，将填写好的表格和证件交给工作人员核查和审核。审核通过后，工作人员会告知领取时间和领取地址。在办理领取时，需要携带领取所需的证明材料，如办理离退休手续时需要携带档案、退休证和身份证等相关证件。

最后，领取档案后务必仔细查看，核实是否齐全。如发现有遗漏或错误，需及时向工作人员反映，补充或更正相关资料。如果因特殊原因无法亲自领取，可以委托他人代领，但需提供委托书、双方证件及代理人身份证复印件等材料。

个人档案对于个人来说是非常重要的，它关系到个人的职业发展和社会保障，同时也是个人的证明、保障和记录。因此，每个人要注意个人档案的完整和及时提取，不要因疏忽而耽误了重大的机会和福利。